Există un calculator pentru Weight Watchers?
Adunați-vă SmartPoints® cu ușurință folosind calculatorul compact și portabil WW SmartPoints.
Cum calculez punctele Weight Watchers 2020?
Calculator WW gratuit: Iată formulele
- Formula WW Smart Points: ((calorii) + (4 x zahăr) + (9 x grăsimi saturate) – (3,2 x Proteine)) ÷ 33 = valoarea SmartPoints.
- Formula WW PointsPlus: ((3,2 x Proteine) + (3,8 x (Carbohidrati – Fibre)) + (9,0 x Grăsimi) + (1,0 x Fibre)) ÷ 35 = valoarea PointsPlus.
Câte puncte WW are o banană?
Toate fructele proaspete, inclusiv bananele, au 0 puncte în programul Weight Watchers. Pe lângă banane, lista de fructe cu 0 puncte include mere, caise, afine, struguri, portocale, ananas, prune, zmeură, căpșuni și pepene verde.
Există o aplicație gratuită Weight Watchers?
Cu proba dvs. gratuită, veți avea nelimitat acces la aplicația premiată a WW, care oferă urmărirea alimentelor, activității, apei și greutății; peste 8.000 de rețete; antrenamente fără echipament; și meditații ghidate.
Sfat rapid pentru Weight Watchers Points Plus Calculator
Cum îmi calculez punctele Weight Watchers fără a mă înscrie?
Folosind un notebook, jurnalul pentru fiecare bucată de mâncare pe care o consumați și scădeți din punctele zilnice. Dacă faci orice exercițiu pentru ziua, asigură-te că adaugi acele puncte la totalul tău, mai degrabă decât să scazi. Calculați punctele alimentare. Mâncarea va avea puncte diferite.
Care este sistemul de puncte pentru Weight Watchers?
Sistemul de puncte al Weight Watchers oferă alimentelor o valoare numerică
Porțiilor de mâncare li se atribuie puncte pe baza a patru criterii: calorii, grăsimi saturate, zahăr și proteine. Fiecărui membru Weight Watchers i se atribuie un obiectiv de puncte zilnic și săptămânal în funcție de înălțime, greutate, vârstă și sex.
Câte puncte Weight Watchers ai pe zi?
Numărul minim de puncte pe zi este de 26 și maxim este 71. Punctele sunt calculate în funcție de greutatea, înălțimea și stilul de viață (activ, sedentar etc.)
Puteți mânca în exces alimente cu punct zero pe Weight Watchers?
Alimentele ZeroPoint au fost alese în mod special deoarece liniile directoare ale Organizației Mondiale a Sănătății recomandă consumul lor mai frecvent decât alte alimente, ca parte a unui model sănătos de alimentație. Alimentele ZeroPoint sunt greu de consumat în exces. Sigur, ai putea mânca 13 banane, dar ai vrea? Probabil ca nu.
Cum îmi aflu procentul de pierdere în greutate?
Pentru a calcula procentul de pierdere în greutate, Împărțiți cantitatea de greutate pierdută la greutatea inițială, apoi înmulțiți-o cu 100: (lire slăbit/greutate inițială) x 100. Toată lumea ar trebui să înceapă prin a stabili un obiectiv de a pierde între 0,5 și 2 lire sterline pe săptămână, spune ea.
Îmi pot imprima trackerul Weight Watchers?
În plus, puteți conecta punctele de activitate (FitPoints pe noul plan) pentru a le urmări și a le folosi și pe acestea. Dacă sunteți doar în căutarea unui fișier pe care îl puteți imprima, atunci fișierul PDF de urmărire zilnică ar putea fi ceea ce aveți nevoie. Doar faceți clic dreapta pe linkurile de mai jos și selectați „salvare ca” pentru a salva pe computer.
Cum adaug manual mâncare la Weight Watchers 2021?
În aplicația dvs. WW: atingeți Bara de căutare > Selectați Adăugare rapidă/Calculator > Selectați fila Calculator din dreapta sus > Completați câmpurile obligatorii > Denumiți mâncarea > Selectați Creare hrană. De asemenea, ne puteți întreba pe 24/7 Live Coaching sau pur și simplu ghiciți. (Urmărirea nu înseamnă să fii perfect, ci să faci tot ce poți.)
Care este mai bun Weight Watchers sau Noom?
Recomandare. Noom și WW ambele sunt eficiente pentru pierderea în greutate. ... Dacă știți că veți avea nevoie de asistență și instrumente continue, pe termen lung, WW poate fi o opțiune mai bună. Deși WW este mai scump, oferă și opțiuni precum ateliere și acces nelimitat la un antrenor personal pentru cei care au nevoie de mai mult sprijin și responsabilitate.
Pot slăbi 3 kilograme pe săptămână cu Weight Watchers?
Așadar, s-ar putea să slăbești 5 kilograme în prima sau două săptămâni pe Weight Watchers, dar pe măsură ce te obișnuiești cu planul, s-ar putea să scapi și probabil că vei încetini la doar câteva kilograme pe săptămână. ... Richards spune asta a pierde între 1 și 3 kilograme pe săptămână este mai tipic — și mai durabil.
Weight Watchers încă mai folosește sistemul de puncte?
Deci, care este diferența dintre PointsPlus și SmartPoints? Sistemul de puncte PointsPlus a funcționat în perioada 2011-2017, dar din 2018, programul standard WW este FreeStyle, care utilizează sistemul de puncte SmartPoints. Acest nou sistem de puncte a înlocuit vechiul sistem, care a fost numit PointsPlus.
Vă puteți înscrie gratuit la Weight Watchers?
Cu dvs încercare gratuită, veți avea acces nelimitat la aplicația premiată a WW, care oferă urmărirea alimentelor, activității, apă și greutății; peste 8.000 de rețete; antrenamente fără echipament; o rețea socială destinată exclusiv membrilor; și meditații ghidate.
Pot să fac Weight Watchers fără să plătesc?
Pot face Weight Watchers gratuit? DA, POTI! Weight Watchers este un program grozav pentru că nu este cu adevărat o dietă – nu limitați niciun aport specific de alimente, vă urmăriți doar porțiile și numărați punctele. E și mai bine să faci Weight Watchers GRATUIT.
Cât costă lunar WW?
Cât costă WW? WW oferă patru planuri. Digital (aproximativ 20 USD pe lună), Digital 360 (29,95 USD pe lună), Atelier nelimitat + Digital (aproximativ 45 USD pe lună; prețurile pot varia în funcție de regiune) și Coaching individual + Digital (59,95 USD pe lună).
Îți spune Weight Watchers ce să mănânci?
WW se bazează pe cele mai recente cercetări privind schimbările nutriționale și comportamentale pentru a vă ajuta să mâncați ceea ce vă place în timp ce vă construiți obiceiuri sănătoase. Sistemul nostru SmartPoints® susținut de știință îndepărtează ghiciurile despre ce să mănânci, să gătești sau să comanzi. Nicio mâncare nu este interzisă.
Care plan WW este cel mai bun?
Planul Purple Weight Watchers® este cel mai bun pentru oricine caută multă libertate, care nu vrea să numere puncte tot timpul. Cu toate acestea, este esențial ca persoanele care folosesc planul violet să nu mănânce în exces și să-și asculte cu adevărat corpul. Este ușor să mâncați în exces produse gratuite în cadrul acestei opțiuni.
Cât costă utilizarea aplicației Weight Watchers?
Taxa lunară standard pentru Digital costă 19,95 USD, iar taxa de pornire este de 20 USD suplimentar.