Care este scorul tău de efort pe peloton?
Scorul Strive este o măsură personală, necompetitivă, care măsoară intensitatea antrenamentului. De la bicicletă la benzi de rulare până la podea, Strive Score măsoară cât timp petreci în fiecare zonă de ritm cardiac pentru a urmări modul în care lucrezi la fiecare antrenament.
Care este un scor bun de peloton?
Probabil ar trebui să fii în banda 50–70 pentru majoritatea clasei. Dacă mergi constant peste 70, rezistența ta este prea scăzută și lași prea multă putere pe masă.
Ar trebui să-mi opresc Pelotonul după fiecare călătorie?
În general, recomandarea este pentru a lăsa bicicleta Peloton sau Tread în modul de repaus peste noapte. Acest lucru îi va permite să descarce orice actualizări și funcții noi de sistem, asigurându-vă că echipamentul dvs. este cel mai recent și cel mai bun data viitoare când îl utilizați.
Ar trebui să merg zilnic cu Pelotonul meu?
„Secretul aici este să călăriți pe Peloton în fiecare zi sau de cel puțin 4 ori pe săptămână. Nu săriți niciodată mai mult de o zi!” De asemenea, este important să te asiguri că antrenamentele tale sunt suficient de lungi, altfel ai putea avea dificultăți în a-ți atinge obiectivele de scădere în greutate.
Noul scor Peloton Strive (Tot ce trebuie să știți!)
Apple Watch se sincronizează cu bicicleta Peloton?
Apple GymKit este o platformă Apple care vă permite să vă conectați Apple Watch la Peloton Bike+. Rămâneți pe drumul cel bun cu obiectivele dvs. împerechând Apple Watch cu Peloton Bike+ pentru a vă sincroniza ritmul cardiac, caloriile și multe altele cu fluxul de activitate.
Scorul strive ar trebui să fie mare sau scăzut?
După ce ați făcut câteva antrenamente, se va afișa un scor mediu de efort, astfel încât să îl puteți utiliza pentru a vă determina efortul - dacă scorul de efort este peste media ta, asta înseamnă că ai muncit mai mult în timpul acelui antrenament. Dacă este mai mică, ar putea însemna că ai luat-o puțin mai ușor.
Are peloton cursuri de 20 de minute?
Pe scurt, Peloton este peste tot acum— chiar și președintele Joe Biden are un Peloton. ... După ce ați găsit un nume creativ pentru clasament, începeți cu una dintre aceste plimbări cu Peloton de 20 de minute. Sunt suficient de lungi pentru a vă crește ritmul cardiac, dar nu un angajament de timp atât de mare ca și alte antrenamente. Călărie fericită!
Cine sunt cei mai buni călăreți din peloton?
McIlroy postează cursa pe Insta-ul său alături de incredibilele sale statistici Peloton.
- Rory McIlroy – jucător PGA – rors89.
- Cara Banks – Golf Channel – carabanks.
- Adam Scott – jucător PGA – aussiescotty.
- Billy Horschel – jucător PGA – BillyHo23.
- Charley Hoffman – jucător PGA – charleyhoffman.
- Ricky Barnes – jucător PGA – realrickybarnes.
Greutatea ta afectează randamentul pe peloton?
Dacă ai slăbit prea mult, te-ai simți îngrozitor și probabil te-ai răni, iar dacă ai îngrășat prea mult, te-ai simți greu și lent (în special în dealuri). ... Se numește „Raportul putere-greutate” și este în esență puterea dvs. maximă de ieșire pe diferite durate de timp împărțită la cât cântăriți.
Puteți folosi Apple Watch pentru a obține scorul?
Bicicleta+ Peloton are la bord GymKit de la Apple. ... Odată conectat, Bike+ va începe automat un antrenament pe Apple Watch și va folosi monitorul pentru ritmul cardiac de pe ceas pentru a vă prezenta ritmul cardiac pe ecranul lui Bike+ în timp real și pentru a vă ajuta să determinați Scorul Strive.
Ce înseamnă zonele în peloton?
Fiecare zonă este o gamă de rezultate (sau lucrări) pe care trebuie să le obții intensitatea dorită a fiecărei zone. Deci, se concentrează riderul pe menținerea cadenței dorite, adăugând în același timp suficientă rezistență pentru a obține puterea dorită specifică zonei tale.
Ce este testul FTP de peloton?
Faceți testul Peloton FTP
FTP sau puterea pragului funcțional este cea mai mare putere pe care o puteți menține timp de o oră pe bicicletă. Pe Peloton, estimăm FTP-ul nostru luând un test de efort maxim de 20 de minute. ... În 20 de minute vei avea propriul tău scor FTP personal, precum și zonele tale de putere personale.
Apple Watch are ANT+?
Multe monitoare de puls vândute astăzi pot accepta atât limbile Bluetooth, cât și ANT+. In orice caz, Apple Watch nu are deloc capabilități ANT+.
Cum întrerupi o clasă de peloton?
Din acest motiv, nu există momentan o opțiune de a vă întrerupe călătoria. Dacă trebuie să părăsiți o clasă temporar sau dacă preferați să încercați una diferită, pur și simplu atingeți butonul de ieșire din partea stângă sus a ecranului tactil.
Pelotonul urmărește ritmul cardiac?
Cele mai bune curele de piept pentru monitorul ritmului cardiac
H10 (începând de la 86,95 USD) este compatibil cu aplicația Peloton și bicicleta, precum și cu aproape toate dispozitivele iPhone și Android și GoPro.
Pot folosi Apple Watch-ul meu ca monitor de ritm cardiac pentru peloton?
Pe bicicleta Peloton, Tread sau aplicația dvs., selectați antrenamentul pe care doriți să îl faceți. Pe ecranul de previzualizare, selectați „Monitor de ritm cardiac'. În ecranul Configurare care apare, conectați-vă la „ECHO HR: (numele telefonului dvs.)”. În câteva secunde, ritmul cardiac Apple Watch se afișează pe Peloton, telefon și ceas.
Ai nevoie de monitor pentru ritm cardiac pentru peloton?
Pe lângă faptul că oferă multe opțiuni de antrenament interactiv, Peloton facilitează urmărirea mai multor valori ale performanței tale, inclusiv ritmul cardiac. In orice caz, un monitor de ritm cardiac nu este inclus cu bicicleta Peloton și trebuie achiziționat separat.
Cum îmi conectez Airpod-urile Pro la bicicleta mea peloton?
Instrucțiuni
- Porniți Apple Airpods și Peloton Bike.
- Faceți clic pe Peloton Class.
- Faceți clic pe Bluetooth Audio.
- Țineți apăsat butonul alb de pe carcasa Airpod până când devine alb și intră în modul „împerechere”.
Te pot vedea instructorii Peloton?
Deci te pot vedea instructorii Peloton? Pur și simplu pune, Instructorii Peloton nu te pot vedea când mergi la cursurile lor! Dacă sunteți îngrijorat de confidențialitatea dvs., totuși, în general, poate doriți să explorați setările profilului dvs., astfel încât să aveți controlul asupra cine poate vedea ce.
Ciclismul este bun pentru abdomene?
Antrenament de bază
Ciclismul îți lucrează și nucleul muşchii, inclusiv spatele și abdomenul. Menținerea corpului în poziție verticală și menținerea bicicletei în poziție necesită o anumită putere de bază. Abdominalii puternici și mușchii spatelui vă susțin coloana vertebrală, măresc stabilitatea și îmbunătățesc confortul în timpul mersului cu bicicleta.
Mersul cu bicicleta îți dă abdomenul plat?
Arde calorii rapid
Se spune că ciclismul constant arde aproximativ 1.200 de kilojuli (aproximativ 300 de calorii) pe oră și, cu cât pui mai mult, cu atât scoți mai mult din ea. Ciclismul pe cont propriu promovează arderea grăsimilor. In orice caz, combinarea antrenamentului de ciclism cu un plan alimentar sănătos vă poate oferi rezultate mai rapide de turtire a burticii.